하루 5천 보 걷기만 해도 포인트가 쌓인다? 지금 당신의 건강이 통장 잔고로 바뀌는 기회예요!

요즘 따라 건강도 챙기고 지출도 줄이고 싶은 분들 많으시죠? 저도 딱 그런 시기였어요. 무심코 'The건강보험앱'을 깔았다가 '건강생활실천지원금제'라는 제도를 알게 됐는데, 이게 진짜 물건이더라고요. 걷기 운동하고 식단 관리하면서 포인트까지 받는다는 사실! 덕분에 하루하루 건강도 챙기고 포인트도 차곡차곡 쌓이고 있어요. 저처럼 처음 접하신 분들도 이해할 수 있게 찬찬히 알려드릴게요. 관심 있는 분들은 꼭 끝까지 읽어보세요!

건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단에서 운영하는 건강증진 시범사업이에요. 말 그대로 건강한 생활을 실천하면 포인트를 적립해주는 제도죠. 운동이나 식습관 개선처럼 일상에서 실천 가능한 활동을 통해 건강도 챙기고, 일정 기준을 충족하면 포인트로 보상도 받을 수 있어요.

현재는 전국 24개 지역에서만 시범적으로 운영 중이지만, 효과가 입증되면 전국 확대도 기대된다고 하네요. 이 제도는 크게 ‘예방형’과 ‘관리형’으로 나뉘며, 각 참여유형에 따라 혜택도 조금씩 달라요.

참여 조건과 대상은?

구분 대상 조건
예방형 20~64세 국민 중 국가건강검진에서 BMI, 혈압, 혈당 수치 이상
관리형 일차의료 만성질환관리 시범사업 등록 고혈압·당뇨 환자

단, 두 유형 모두 시범사업 지역 내 주민등록이 되어 있어야 참여할 수 있어요.

예방형 시범사업 지역: 서울 노원구, 경기 안산시, 경기 부천시, 대전 대덕구, 충북 충주시, 충남 청양군, 충남 부여군, 광주 광산구, 전북 전주시, 전북 완주군, 전남 완도군, 부산 중구, 대구 남구, 대구 달성군, 경남 김해시, 강원 원주시, 제주 제주시
관리형 시범사업 지역: 전국

정확한 참여 대상 여부는 국민건강보험공단 누리집이나 'The건강보험' 앱을 통해 확인할 수 있습니다.

신청 방법과 절차 안내

참여 신청은 생각보다 간단해요. 아래 순서대로 따라오시면 돼요!

  • 국민건강보험공단 누리집(www.nhis.or.kr) 접속
  • '건강모아 > 건강 프로그램 > 건강생활실천지원금제' 메뉴 클릭
  • 또는 The건강보험앱 다운로드 후 ‘건강생활’ 메뉴에서 바로 신청

앱에서는 대상 여부 확인부터 신청까지 한 번에 가능하니 훨씬 간편하죠!

예방형 참여자 혜택

예방형으로 참여하면 일상 속 걷기만 해도 포인트가 차곡차곡 쌓여요. 앱과 만보계를 연동하면 하루 걸음 수에 따라 50~100포인트씩 자동으로 적립되죠. 예를 들어, 하루에 5천 보만 걸어도 50포인트, 1만 보를 넘으면 100포인트까지 받을 수 있어요.

또 건강 지표가 좋아졌다면 추가 보너스도! BMI, 체중, 혈압, 공복혈당 개선도에 따라 최대 15,000포인트를 더 받을 수 있어요. 연간 최대 3만 5천 점, 2년간 최대 12만 점까지 적립 가능하니 동기부여 확실하죠?

관리형 참여자 혜택

활동 포인트
케어플랜 수립 5,000점
걸음 수 실천, 자가 측정 등 최대 20,000점
교육/상담 참여 최대 20,000점
건강 평가 참여 10,000점

관리형은 1년간 최대 8만 점까지 적립 가능하고, 특히 진료비 결제에도 포인트를 사용할 수 있다는 점이 큰 장점이에요. 건강관리에 실질적인 도움이 되는 혜택이죠!

적립 포인트, 어디에 쓸 수 있을까?

  • 1만 점 이상 적립 시 온라인 쇼핑몰에서 사용 가능
  • 일부 지역은 지역 화폐 또는 모바일 상품권으로 전환 가능
  • 관리형 참여자의 경우, 병원 진료비 결제에 직접 사용 가능

건강 챙기면서 포인트도 쌓고, 쌓인 포인트는 생활비 절감에 보탤 수 있다면 이건 진짜 꿀 아닌가요?

Q 건강생활실천지원금제, 어디서 신청하나요?

국민건강보험공단 누리집 또는 The건강보험 앱에서 확인 및 신청이 가능해요.

Q 꼭 건강검진을 받아야 하나요?

예방형 참여자는 최근 6개월 이내 건강검진 기록이 있어야 해요.

Q 포인트는 어디서 확인하나요?

The건강보험 앱에서 나의 포인트 현황을 실시간으로 확인할 수 있어요.

Q 적립된 포인트는 언제부터 사용할 수 있나요?

1만 점 이상 모이면 지정된 온라인몰 등에서 바로 사용할 수 있어요.

Q 운동 못 하는 날도 포인트 받을 수 있나요?

걷지 않은 날엔 포인트가 적립되지 않지만, 주간 평균 기준이 있어서 유동적이에요.

Q 스마트폰이 꼭 있어야 하나요?

포인트 적립을 위해 앱과 보수계 연동이 필수라서 스마트폰 사용이 필요해요.

걷는 것만으로도 건강과 돈을 동시에 챙길 수 있다면, 해볼만하지 않나요? 나를 위한 작은 습관 하나가 인생을 바꿀 수 있어요. 저도 처음엔 반신반의했지만, 어느새 앱 열어 포인트 확인하는 재미에 하루를 시작하고 있어요. 여러분도 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 간단하고, 꽤 보람찬 경험이 될 거예요. 우리가 우리 몸을 아껴줄 시간이에요. 함께 건강한 길 걸어가요!

건강 챙기고 돈도 버는 똑똑한 습관, 오늘부터 시작해볼까요?